E como anda a sua rotina alimentar?
Certamente seria uma verdadeira bagunça se não existisse uma ordem em nossas ações diárias, isto é, uma rotina.
Quando falamos sobre alimentação, não é diferente.
A fim de desempenhar com máxima eficácia certas atividades, a espécie humana desenvolveu relógios internos (também chamados de relógios biológicos) que, para melhor adaptação ambiental, permitem a antecipação das variações externas diárias, como mudança de luz e de temperatura.
A exemplo disso, estudos mostram que a produção e a liberação de certos hormônios, como testosterona, insulina e cortisol, são maiores no período da manhã.
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