Será que todos nós sabemos o porquê é importante fazer exercícios?
A prática de exercícios físicos traz benefícios sistêmicos para a nossa saúde, indo além da melhoria das capacidades físicas (benefícios diretos percebidos no corpo).
Alguns benefícios da prática regular de exercício físicos incluem:
►Aumento da capacidade cardiorrespiratória, melhorando funções no coração, pulmão e artérias, prevenindo hipertensão e doenças cardiovasculares.
►Aumento de força e massa muscular, melhorando postura corporal e prevenindo dores musculares.
►Aumento da produção de hormônios reguladores da utilização de açúcar e gordura, ajudando a prevenir diabetes e dislipidemias (colesterol alto).
Assim, dados todos os diversos benefícios:
Além do mais, estudos demonstram que pessoas que não realizam um mínimo de atividade física possuem maior risco de desenvolver problemas de saúde.
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