A balança pode ser uma grande aliada no nosso processo de perda de peso.
É muito comum que algumas pessoas vejam a balança como a nossa maior inimiga, afinal é ela quem “denuncia o resultado”.
Outros sentem até medo de enfrentá-la, mas vamos deixar uma dica especial e muito importante para você: não tenha medo da balança, ela pode ser sua grande aliada no processo de perda de peso.
Contudo, como já vimos no Programa BEMBEM, estudos revelam que o monitoramento diário auxilia na perda de peso corporal e na manutenção do peso perdido. Ou seja, você perde mais peso e não volta a ganhar.
Os resultados de testes randomizados são surpreendentes:
De fato, o monitoramento constante permite que analisemos nossas atitudes diárias e identifiquemos possíveis erros ou acertos com a nossa alimentação.
E ainda que seu objetivo não seja emagrecer, vale a mesma premissa. Se monitorar, durante o período do programa, vai te ajudar a ganhar massa e evitar perder peso.
Mas, antes de começar a utilizar a balança como uma bússola para a nossa jornada, vale relembrar de um ponto extremamente importante, o nosso peso sofre influência de muitos fatores ao longo do tempo, como: ciclo hormonal, menstrual, evacuação, consumo de líquidos e alimentos podem causar variação de peso ao longo do mês, da semana e, até mesmo, do dia.
Então não se assuste, isso é normal, você também é um ser humano! (é, não é?! 😁)
Sendo assim, tire o pó da sua balança e ponha ela para trabalhar para você! Se você ainda não tem uma, considere providenciar antes mesmo de terminar essa leitura.
E aí, gostou da leitura? Na BEMBEM, você aprende mais e cuida melhor de você 😉.
👉Este trecho é parte do conteúdo completo que você encontra no Programa BEMBEM. Ainda não conhece? Clique no botão abaixo e comece seu projeto de saúde.
